PRESTE ATENÇÃO ONDE CAMINHA
Dr. Renato Castro
06/07/2018
Todos sabem da importância de manter uma rotina de exercícios físicos. A caminhada regular está entre as modalidades mais utilizadas, por sua praticidade e baixo custo.
Recentemente, temos visto um número crescente dos adeptos das corridas. Ambas, em geral, são praticadas em ruas e avenidas, já que não dispomos de tantas áreas arborizadas e preparadas para esse tipo de atividade.
Vale à pena alertarmos sobre os efeitos do risco da prática regular de esportes em locais com alto nível de poluição do ar, como certas áreas de nossas cidades.
Pesquisa científica realizada pelo INCOR-SP, detectou alterações preocupantes em parâmetros laboratoriais em indivíduos que praticavam exercícios nesse tipo de ambiente; concluiu que os malefícios podem superar as vantagens da prática de exercícios (!) com aumento do risco de infarto!
Portanto, é bom ter em mente que esportes ao ar livre devem ser praticados em ambiente com baixos índices de poluição (parques, ruas e avenidas mais tranquilas). Vale lembrar que temperatura e condições de umidade do ar também devem ser levadas em conta: evite atividades em extremos de temperatura e em baixa umidade. E nunca esqueça de se hidratar frequentemente.
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